Stage "Education à la santé"

L'objectif de ce stage est de comprendre et d'intégrer les fondamentaux de la pleine santé et de pouvoir les mettre en place dans son quotidien grâce à des apports théoriques et surtout grâce à des ateliers pratiques!

 

Cet atelier d'éducation à la santé s'adresse à toute personne soucieuse de conquérir plus d'autonomie pour entretenir son capital santé et prévenir les maladies.


 

La transmission et le partage de connaissances s'articuleront autour des 4 grands piliers de la santé globale:

  • L'hygiène alimentaire
  • L'hygiène énergétique
  • L'hygiène neuro psychique
  • L'hygiène du mouvement

Le mot hygiène est à prendre au sens étymologique du terme, à savoir:

"Ensemble des règles qui permettent de conserver une bonne santé"


 

L'hygiène alimentaire

Apports théoriques:

  • Les critères d'une alimentation santé
  • Les protéines végétales
  • Les laits végétaux
  • Les légumes de la mer
  • Les jus de légumes et les smoothies
  • Les sauces végétales
  • Les bonnes associations alimentaires
  • La juste répartition des aliments dans la journée
  • Les cuissons adaptées pour la santé
  • ...

Ateliers pratiques:

  • Réalisation de jus de légumes et fruits à l'extracteur
  • Réalisation d'un tartare d'algues
  • Réalisation de graines germées
  • Réalisation de sauces végétales
  • Elaboration de menus

La confection des repas s'effectuera en commun durant tout le stage. 


 

L'hygiène énergétique

Apports théoriques:

  • La dimension énergétique de l'homme
  • La fonction des méridiens
  • L'intérêt des routines énergétiques

Ateliers pratiques:

  • Séances quotidiennes d'auto massages (Do In)

 

L'hygiène neuro psychique

Apports théoriques:

  • L'importance du souffle
  • Les respirations anti stress
  • Les règles à observer pour un sommeil de qualité
  • La psychologie positive

Ateliers pratiques:

  • Apprendre à respirer en conscience
  • Séances de relaxations guidées

 

L'hygiène du mouvement

Apports théoriques:

  • L'importance de l'activité physique sur le corps et sur l'esprit
  • Choisir des activités physiques en fonction de sa condition et de ses objectifs
  • Savoir appréhender durée et fréquence des activités

Ateliers pratiques:

  • Séances quotidiennes de gymnastique douce 
  • Marches d'oxygénation en pleine conscience, dans la nature

 

 

Durée: 3 jours et 3 nuits - du 1er jour 17h au dernier jour 16h 

Lieu : À 17 kms d'Albi, en pleine campagne tarnaise et en bordure d'une belle forêt

Tarif: 450€ tout inclus - hébergement en chambres doubles, avec le linge de lit et de toilette fourni. Possibilité de chambres individuelles avec un supplément de 90€ (nous consulter) - 6 repas


 

> Consulter le calendrier et les tarifs

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